新宿（テルマー）湯 vs Spa LaQua 怎麼選？2026價格、深夜、天然泉、桑拿與交通比較

如果你在東京市中心想找一間可以泡天然溫泉、蒸桑拿、換館內服、吃飯、躺下休息數小時的大型SPA，新宿「（テルマー）湯」和東京（ドーム）「Spa LaQua」通常會一起出現在候選名單。兩間都不是600日圓（約 HK$30／NT$122）級錢湯，而是把溫浴、桑拿、休息、餐飲與深夜停留綁在一起的完整城市SPA；但它們真正適合的行程其實不一樣

若要按相同決策條件再比較，可先看蒲田黑湯4館比較，再決定是否前往

（テルマー）湯最大的優勢是新宿位置、24小時營業、平日3,100日圓（約 HK$156／NT$630）起的相對穩定價格，以及歌舞伎町夜生活、夜巴、紅眼抵達前後的彈性。Spa LaQua則更像東京（ドーム）一帶的「半日休息基地」：地下1,700公尺自家天然溫泉、更多天然泉浴槽與桑拿組合、超強車站交通，以及19:00後入館減1,000日圓（約 HK$50／NT$203）的Night費用，讓晚場活動後進場特別有競爭力

這篇不是再把兩間設施介紹一次，而是直接回答：同樣花3,000至5,000日圓（約 HK$252／NT$1017）左右，（テルマー）湯和Spa LaQua究竟哪間更適合你的東京行程？

更新：2026-09-07

先看結論：新宿行程選（テルマー）湯，東京（ドーム）行程選LaQua

如果完全沒有地點偏好，我會把兩間分成兩種使用情境：白天或新宿夜生活線優先（テルマー）湯；19:00後、東京（ドーム）活動後、或想在一間設施停留更久，優先Spa LaQua

詳細單館資料可看新宿（テルマー）湯攻略與東京（ドーム） Spa LaQua攻略

價格比較：不要只看「3,100 vs 3,500」

（テルマー）湯2026年5月改價後，一般成人入館費為：

• 月至星期四：3,100日圓（約 HK$156／NT$630）
• 星期五、六、日、國定假日、特定日、休前日：3,200日圓（約 HK$161／NT$651）

這個價格結構相對簡單，差距只有100日圓（約 HK$5／NT$20）。入館費已包含館內服、毛巾套裝與入湯稅。岩盤浴另加900日圓（約 HK$45／NT$183）

Spa LaQua則採A／B／C／D日別浮動價格。2026年現行價格級別為：

• A日：3,500日圓（約 HK$176／NT$712）
• B日：3,800日圓（約 HK$191／NT$773）
• C日：4,400日圓（約 HK$221／NT$895）
• D日：4,700日圓（約 HK$236／NT$956）

基本票同樣已包含浴巾、面巾各一條與館內服；Healing Bade另加1,100日圓（約 HK$55／NT$224），而且只限18歲以上

只比較日間基本票，（テルマー）湯幾乎一定比較便宜。平日3,100日圓（約 HK$156／NT$630）對LaQua A日3,500日圓（約 HK$176／NT$712），差400日圓（約 HK$20／NT$81）；若碰到LaQua C或D日，差距可擴大到1,200至1,600日圓（約 HK$80／NT$325）

但LaQua有一個會改變結論的規則：19:00後check-in，當日日別入館費直接減1,000日圓（約 HK$50／NT$203）

因此晚間價格會變成：

這代表在A、B日，LaQua晚間進場甚至比（テルマー）湯一般成人票更便宜。若你看完東京（ドーム）晚場棒球或演唱會才進場，不能只用白天3,500日圓（約 HK$176／NT$712）起的印象判斷

深夜過夜：兩間都不是「便宜酒店替代品」

（テルマー）湯是24小時營業，但00:00至06:00仍在館內，一般客需要另外支付深夜早朝費用：

• 月至星期四：+2,000日圓（約 HK$101／NT$407）
• 星期五、六、日、國定假日、特定日、休前日：+2,300日圓（約 HK$116／NT$468）

所以平日一般成人跨夜最少約5,100日圓（約 HK$257／NT$1037），週末等則約5,500日圓（約 HK$277／NT$1118）這仍不包括餐飲、岩盤浴、按摩等額外消費

Spa LaQua則是01:00至06:00仍在館內才加2,500日圓（約 HK$126／NT$508）。若你19:00後用Night費用在A日入館並跨夜，基本計算就是2,500＋2,500＝5,000日圓（約 HK$252／NT$1017）若是D日則是3,700＋2,500＝6,200日圓（約 HK$312／NT$1260）

因此不能簡單說哪一間「過夜一定便宜」。平日或LaQua A日，兩間總額其實非常接近；熱門日LaQua可能明顯更貴

更重要的是，兩間都是SPA休息空間，不是正式酒店客房。你可以躺椅休息、小睡、洗澡，但沒有私人房間、隔音、獨立床鋪與酒店式睡眠保證。如果第二天有重要工作或長途行程，應把附近膠囊酒店與商務酒店一起比較，而不是只因「可以待到早上」就當作住宿替代

凌晨浴室可用性：（テルマー）湯有3小時完整清掃空窗

這是夜巴、紅眼機旅客很容易忽略的差異

（テルマー）湯雖然24小時營業，但館方明確列出2樓浴室每天03:00至06:00清掃，期間完全不可使用所以如果你凌晨4時才抵達新宿，能進館休息，卻不能立刻泡浴室

Spa LaQua一般營業11:00至翌晨9:00，內湯可用到8:30，露天可用到7:30；館方現行一般時程沒有列出和（テルマー）湯相同的03:00至06:00整個浴室封閉時段。不過不同桑拿有各自時間：部分桑拿只開到凌晨2時，另一些可開到翌晨8:30

如果你的核心需求是「凌晨3至6時之間真的要泡」，Spa LaQua的時程更合適；如果只是需要一個24小時室內空間坐下、洗澡時間可以前後調整，新宿（テルマー）湯仍然好用

兩間都有真正天然溫泉，但來源完全不同

Spa LaQua的「小石川溫泉」直接來自東京（ドームシティ）地下約1,700公尺館方現行泉質為鈉－氯化物強鹽溫泉（高張性・弱鹼性・溫泉），湯色呈琥珀色。露天天然溫泉有約38°C與約43°C兩個明確溫度層次，內湯亦使用天然泉

（テルマー）湯的天然泉則由中伊豆「神代之湯」運送到新宿館方現行標示為鈉・鈣－硫酸鹽溫泉，pH 9.0；供應源神代之湯的現行資料可確認梅木1號、2號混合泉泉源約50.7°C

如果你特別在意「我泡的泉水是不是就在這棟建築下面抽出來」，LaQua明顯勝出。若你更在意泉質體驗而不介意搬運，（テルマー）湯仍然是真正天然泉，只是產品方式不同

兩間都不是泉源掛流，不要將「天然」等同「原湯直流」

LaQua官方現行頁明確寫泉源有加溫，並為節約溫泉資源使用循環過濾裝置所以即使它是地下1,700公尺自家泉，也不能因此寫成泉源掛流

（テルマー）湯則更直接：天然泉由中伊豆搬運到新宿後，館方明確寫加溫、加水、循環過濾、消毒

這一點很適合用來理解本站的泉源判斷方式：

• 天然泉：兩間都是
• 自家泉：LaQua是，（テルマー）湯新宿館不是
• 泉源掛流：兩間都不應這樣標示
• 泉源溫度：不能拿來當浴槽溫度

若你追求的是100%泉源掛流、無加水無循環，這兩間大型都市SPA都不是最合適的產品

浴槽：LaQua天然泉層次較強，（テルマー）湯功能浴更直觀

LaQua在天然泉本身的浴槽層次更清楚。露天有約38°C溫和槽與約43°C熱湯，另有內湯天然泉、天然泉Silky Bath，再搭配碳酸／氧氣泉與功能浴。怕熱的人可以長時間泡38°C，喜歡熱湯的人則有43°C選擇

（テルマー）湯的天然泉核心是露天「神代之湯」，固定浴槽溫度官方沒有公布；但其他功能浴數值非常清楚：高濃度炭酸浴約38–39°C、白湯約42°C、Silk湯約42°C、躺臥浴池（寝湯，可躺著浸泡的淺水浴池）／Jet約40°C、冷水浴池（冷水浴，主要供桑拿後降溫）約17°C

所以如果你問「哪一間天然泉本身更值得比較溫度？」我會選LaQua；如果你問「哪一間讓第一次大型SPA使用者更容易按功能選浴槽？」（テルマー）湯其實很直觀

桑拿：兩間都強，但LaQua的種類更像完整桑拿目的地

兩間都不是「只有一間乾桑拿」的普通浴場

（テルマー）湯男女浴室都有多種桑拿與冷水浴池，男性蒸氣桑拿在2026年曾因設備問題停用，但已於7月20日恢復營業。配合約17°C冷水浴池、高濃度炭酸泉及露天外氣感，做一套熱冷循環沒有問題

LaQua的桑拿種類更細。男湯有Vere、Wildenstein、Old Log、Komea等不同類型；女性亦有Steffi、Termare、Yarvi等不同溫濕設定，並提供毛巾送熱儀式（Aufguss，由工作人員揮動毛巾把熱風送向使用者）／Löyly等體驗。部分桑拿可用到翌晨8:30，部分則在凌晨2時結束

如果你純粹想「泡天然泉＋蒸一兩輪桑拿」，兩間都足夠；若你會把不同桑拿房當成主體逐個試，LaQua的多元性略勝

岩盤浴：（テルマー）湯加價較低，LaQua空間感較完整

（テルマー）湯岩盤浴現行為+900日圓（約 HK$45／NT$183），時間12:00至24:00

LaQua的Healing Bade為+1,100日圓（約 HK$55／NT$224），只限18歲以上。它不只是單純一間岩盤房，而是把低溫桑拿、休息、景觀與男女共用空間整合成一個獨立區域

因此只計追加成本，（テルマー）湯便宜200日圓（約 HK$10／NT$41）；如果你本來就是情侶、朋友同行，想在男女分開泡湯後再一起休息，LaQua的Healing Bade通常更有用途

交通：兩間都強，但LaQua是真正「出站即到」級別

（テルマー）湯位於歌舞伎町：

• 新宿三丁目E1出口步行約2分鐘
• JR新宿站東口約9分鐘
• 東新宿站約9分鐘

LaQua則位於東京（ドームシティ）：

• 東京Metro丸之內線／南北線後樂園站約1分鐘
• 都營大江戶線春日站約2分鐘
• 都營三田線水道橋站約3分鐘
• JR水道橋站約6分鐘

對第一次東京旅客來說，兩間都算非常方便；但LaQua有多條路線幾乎貼門口，access正式profile給100分並不誇張

不過交通不能只看「步行幾分鐘」。如果你當晚住新宿、澀谷、池袋，（テルマー）湯不需要為了泡湯專程橫移；如果行程本身在上野、秋葉原、御茶之水、東京站北側、東京（ドーム），LaQua自然很多

紋身：這是兩間差異最大的規則之一

Spa LaQua的規則非常簡單也非常嚴格：入（れ）墨、紋身、body art、paint、seal等一律拒絕入館官方沒有提供「小型紋身貼住就可以」的通用例外

（テルマー）湯則複雜很多：

• 日本男性／居住日本的外國男性：不論大小，有紋身原則上都不能入館
• 訪日外國男性觀光客：符合館方條件、出示護照或機票，可購買館方指定紋身 seal一枚（330日圓（約 HK$17／NT$67））後使用
• 女性：館方目前以試行方式放寬fashion 紋身，單個不超過30cm×30cm原則上可入館，超過則需要購指定貼紙；多個紋身亦有館方尺寸規則

所以有紋身的人不能只問「東京哪間SPA可紋身」；必須先按性別、居住身分、旅遊身分、尺寸與數量判斷。對完全沒有紋身的人，這段規則可以忽略；對有紋身的人，它足以直接決定兩間哪一間可行

親子：LaQua可接6歲以上，（テルマー）湯基本從13歲開始

（テルマー）湯現行主要使用限制是13歲以上13至17歲需監護人同行並遵守晚間時間限制。因此小學生家庭基本不要將它當親子SPA

Spa LaQua則是0至5歲不可入館，6至17歲可在監護人陪同下使用，但只能到18:00，最終入館15:00；6至11歲需同性監護人同行

所以如果同行小朋友已6至12歲，LaQua有可行方案；（テルマー）湯通常直接淘汰。若帶0至5歲幼兒，兩間都不適合

三種實際情境怎麼選

情境一：新宿晚餐＋酒吧後，想泡完休息再回酒店

選（テルマー）湯新宿三丁目E1約2分鐘，JR新宿東口約9分鐘，不用另外跨區。只要不要將時間拖進00:00後的深夜加費，價格也容易控制

情境二：東京（ドーム）19:00左右活動結束

選Spa LaQua19:00後Night費用直接減1,000日圓（約 HK$50／NT$203），A／B日甚至可能比（テルマー）湯一般票低，而且不需要搭車離開東京（ドーム）City

情境三：凌晨想真正跨夜休息

先看日期再算。（テルマー）湯平日約5,100日圓（約 HK$257／NT$1037）起；LaQua A日若19:00後入館跨夜約5,000日圓（約 HK$252／NT$1017）起，但熱門日會更貴。更重要的是（テルマー）湯03:00–06:00浴室清掃不可泡，而LaQua一般浴室時程可到翌晨8:30、露天到7:30。若第二天行程重要，建議再把膠囊酒店／商務酒店列入比較

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